¿Sufre de insomnio? Estas 7 posturas de Yoga harán que duerma profundamente

¿Alguna vez sufre de noches de insomnio sin que tenga una razón real para no dormir? Y aún es aún peor cuando esto sucede de forma constante y después de probar muchos métodos llegamos a la conclusión de que no encontraremos nunca la manera de remediarlo.

Hay muchas opciones diferentes para tratar de poner solución al insomnio, pero ¿hay algo mejor que realizar unas simples y beneficiosas posturas con el cuerpo – o posturas de yoga – que aseguren que podrá dormir de forma natural?




Aquí tenemos 7 posiciones de yoga que harán precisamente eso, insomne o no, después de realizarlas tendremos una de las mejores noches de sueño en mucho tiempo.

1. Upavistha Konasana (flexión en ángulo abierto)

2. Salabhasana (posición de la langosta)

3. Ardha Shalabasana (posición de media langosta)

4. Viparita Karani (postura de los pies elevados)




5. Supta Baddha Konsana (postura del ángulo unido)

6. Jathara Parivartanasana (Torsión de columna acostado boca arriba)

7. Savasana (postura del muerto)

Fuente: Diply

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