La ansiedad puede ser el peor. Para las personas con trastornos de ansiedad o incluso para aquellos que sólo se ponen bastante ansiosas, a menudo no hay manera de evitarlo, pero hay algunas formas de gestionarla. Cada uno tiene sus propios mecanismos de defensa que trabajan para ello (y no todos los métodos funcionan para todas las personas), pero a veces, tener una mascota puede ayudar a reducir la ansiedad.
No, las mascotas no pueden hablar, y tal vez no saben exactamente lo que es la ansiedad, pero los animales son mucho más intuitivos de lo que la gente piensa. Para una persona con ansiedad, una mascota puede hacer maravillas.
Éstas son sólo algunas de las formas que tiene una mascota de ser algo fantástico para una persona ansiosa:
Una mascota siempre está dispuesta para ser acariciada.
Ponerse en contacto con otro ser puede hacer maravillas para ayudar a la ansiedad. Tal vez le ayude a sentirse menos solo. Keith Humphreys, profesor de psiquiatría y ciencias conductuales de la Universidad de Stanford, está de acuerdo con esto, diciendo: «Sostener y acariciar una mascota calma a muchas personas, incluso a las que no tienen problemas de ansiedad«.
Cuando la ansiedad parece que todo lo consume y que te está volviendo loco, tener una mascota que salta a su regazo y comienza a acurrucarse realmente puede ayudar a regresar al estado anterior.
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Tener a alguien para escuchar que no ofrecerá consejos.
A veces, usted no quiere consejos. No todo el mundo entiende la ansiedad, y muchas personas creen que pueden «arreglarte». Incluso las personas bien intencionadas creen que con unos buenos consejos será suficiente para curarle sus miedos, pero, para algunos, la ansiedad es más profundo que eso.
Una mascota nunca tratará de solucionar su problema. Usted puede sentarse con su mascota en el sofá durante horas y tan solo despotricar, y ella no tratará de asesorarle o resolver todos sus problemas. Hay momentos en los que quieres hablar, y no necesitas que nadie te diga nada. Una mascota simplemente se sentará allí y te amará. Y a veces, eso es todo lo que se necesita.
Ofrecen una excelente distracción.
Con ansiedad, una pequeña sensación puede derivar en algo muy grande muy rápidamente. La cosa más pequeña podría no ser tan grande de acuerdo a algunos, pero la ansiedad lo convierte en el apocalipsis. Esta hace que que todo se enfoque más.
Cuando usted tiene una mascota cerca, se tiene que centrar en ella. «Cuando centramos la atención en el cuidado de una mascota, ayuda a llevar nuestra mente fuera de nuestras propias preocupaciones«, dijo Humphreys al medio The Dodo. Como todos sabemos, las mascotas necesitan mucho cuidado y atención. Tu mascota necesita comida y paseos y amor – todas las cosas en que usted puede enfocarse para distraer la atención de su «desastre» inminente.
«Proporcionar las necesidades simples de una mascota puede crear una sensación de dominio cuando todo lo demás parece estar fuera de control o resulta abrumador«, dijo Humphreys. «Una mascota puede ser una gran manera de recordarte a ti mismo: ‘Bien, tal vez el mundo se acaba. Pero, todavía tengo que pasear al perro’«.
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Siempre hay alguien en casa con usted.
Cuando usted tiene ansiedad, la soledad puede ser muy estresante. Cada ruido y parpadeo de luz puede ponerle al límite. Cuando usted tiene una mascota cerca, hacer frente a la soledad se convierte en algo un poco más fácil. Tener otro cuerpo en casa junto a usted, alguien con quien puede hablar con el fin de aliviar los nervios, puede ayudarle mucho más de lo que piensa. Cuando usted tiene una mascota, siempre hay alguien en casa, así que en realidad, nunca está completamente solo.
Jugar con su mascota puede ser una gran manera de despejar su mente.
Sí, todo es estresante a veces. La vida es dura. Todo en el mundo le pone ansioso. Hay algunos momentos, sin embargo, cuando usted está paseando a su perro o juega con su gato y un trozo de cuerda, en los que se da cuenta que no está pensando en algo estresante o que le provoca ansiedad. Su mente está clara, y usted es feliz con sólo hacer feliz a su mascota. Esos momentos pueden ser raros, pero su mascota está más que dispuesta a ayudarle a darle eso.
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Una mascota nunca le juzgará.
Nunca. Usted puede estar ansioso y asustado cerca de su mascota, y a ella nunca le importará. Mientras que le de amor y cuide de su mascota, a ella todavía le encantará. Por lo tanto, usted está ansioso – ¿y qué? Su mascota sigue pensando que es la mejor cosa del mundo entero, y eso es mucho.
Ellos pueden ayudarle a conocer gente nueva.
Socializar e interactuar pueden ser que le provoque ansiedad. Hacer amigos y tener conversaciones puede ser un desafío, pero su mascota está ahí para ayudar. ¿Su cachorro es adorable? Todo el que lo vea se detendrá para decírselo.
«Algunas personas encuentran que estar con una mascota hace que su ansiedad a los extraños sea menor«, dijo Humphrey. «Una mascota es también a menudo un camino para la interacción social, como cuando ves a alguien caminando con un perro que hace que parezca más accesible y también hace que se tenga un tema de conversación. (‘¿Es un beagle?’ ‘¡Wow, qué hermoso abrigo de piel!, ‘¿Cómo se llama tu perro?’) «.
Su mascota es un iniciador automático de conversaciones, el amigo mutuo entre usted y el mundo.
Usted nunca tendrá que preocuparse si su mascota le quiere o no.
A veces, puede sentir como si no le gustara a nadie realmente. Aunque eso no es cierto, por supuesto. Pero sin embargo a veces es difícil que se lo crea. Pero cuando llega a casa y su mascota llega corriendo hasta usted tiene que saber una cosa: siempre y cuando usted tenga su mascota, siempre habrá al menos una persona en el mundo que estára de su lado.
